Бесплатное приложение для Android от Департамента по делам ветеранов США VA.
Приложение Mindfulness Coach – это бесплатная обучающая программа для самостоятельного обучения, которая поможет вам понять и применить простую практику осознанности. Он включает в себя 12 аудиоуправляемых упражнений на внимательность и растущий каталог дополнительных упражнений, доступных для бесплатной загрузки, постановку целей и отслеживание, оценку мастерства осознанности, которая поможет вам отслеживать ваш прогресс с течением времени, настраиваемые напоминания и доступ к другим ресурсам поддержки и кризисным ситуациям. .
Это приложение было создано Национальным центром посттравматического стресса штата Вирджиния и содержит материалы, которые доказали свою эффективность в снижении стресса, улучшении эмоционального баланса, повышении самосознания, помощи при тревоге и депрессии, а также в преодолении других проблем. эффективно справляться с хронической болью.
Инструктор по внимательности был разработан для использования отдельными людьми и их семьями и включает в себя информацию о внимательности, а также различные упражнения, которые помогут вам лучше понять и освоить простую практику осознанности.
